do wody

[...] mam 65 cm przy 185 cm i wadze 90 kg, a w biodrach mam az 115, na domiar tego tluszcz odklada mi sie ods dziecka tylko na tylku i udach, mam celulitis ,zatrzymuje tez duzo wody pod skora mkimo diety i cwiczen stosowanych od 20 lat, dziennire soedzam od 4 do 6 godzin na steperze ,rowerze m maszynie do jazdy na nartach i nic tylek jak byl tak [...]

[...] nie ma.Z drugiego posiłku zabrałbym 100gr piersi i dał to do posiłku nr.3 i docelowo dałbym 120gr piersi do każdego z posiłków lub jej równowartość.Staraj się raczej pić wody mineralne,jeśli chodzi o herbaty to ja preferuję ziołowe różnego rodzaju.No i oczywiście zero słodzenia cukrem jeśli już musisz to słodzik.Pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] i ciężko było zjeść posiłek aczkolwiek treningi w tamtym czasie były sporo cięższe. Wtedy też trening siłowy był jedynym wysiłkiem z mojej strony. Mam także problem z piciem wody w trakcie treningu, niektóre osoby są w stanie wypić nawet 1.5 litra na treningu, u mnie po wypiciu 0,5 litra wszystko zaczyna pływać w żołądku. Dodam tylko że obecnie [...]

[...] na ścianie no i chodzi max 30-40 osób na wszystkich zmianach... i to jest czołówka jeśli chodzi o popularność w mieście także wiesz żebyś potem nie wyłapał kubła zimnej wody na ryj jak nie będzie starczyło na rachunek myśle że te 70zł chociaż ode łba powinieneś ciągnąć żeby wyrobić... myśle że dycha w tą czy w tą nie zrobi nikomu różnicy... [...]

Jeden kilogram tygodniowo to dobry wynik świadczy o tym że nie palisz mięśni i wody Myślę że wynik -10kg do wiosny jest bardzo racjonalny - spokojnie to osiągniesz. Jeżeli waga nie będzie chciała iść w dół możesz zmniejszać ilość węgli w diecie kosztem tłuszczy i badaj reakcje swojego organizmu na takie zmiany. Powrót do biegania niech nie [...]

[...] podsmażyć. Przełożyć do miski. Makaron ugotować, przecedzić, wysuszyć na ręczniku i pokroić na małe kawałki, wymieszać z masą miesną, dodać jajko, wymieszać Nalać ciepłej wody do dużej miski. Papier ryżowy moczyć kilkanaście sekund (po jednym płacie) po czym delikatnie wyjąć- nałożyć łyżkę nadzienia, zawinąć. Wszystkie sajgonki wyłożyć na [...]

To ja robię tak: 400 g mąki gryczanej 450 ml wody cieplej 1-2 lyzeczki soli 1 łyżka cukru 7 g drożdże suche Słonecznik do posypania Wszystkie składniki mieszam w misce i odstawiam 30 min do wyrośnięcia. Po tym czasie przekładam do formy silikonowej (zwykła wyłożyć papierem) posypuję slonecznikiem i odstawiam kolejne 30 min do wyrośnięcia. Piekę w [...]

[...] skórka otarta z jednej pomarańczy łyżeczka ekstraktu migdałowego 4 białka mak zalać wrzątkiem do pokrycia, odstawić na wystudzenia, po wystudzeniu odcisnąć z nadmiaru wody najlepiej przez ręcznik kuchenny. Umieścić w misce, zmieszać z miodem, olejkiem i skórką. Białka ubić i delikatnie wymieszać z makiem. Mak umieścić na spodzie, na nim [...]

Do woku mielone mięso trochę wody , pomidory sparzone by skóra zeszła. Wrzucasz je do mięsa i dusisz :) Przyprawy wedle uznania itp. dużej filozofii nie ma:-D

łapa takze rosnie nie mierzę obecnie , zrobię to na koniec cyklu ale widzę różnićę co do pasa od cyklu universala (wtedy 88w pasie) zrzuciłem ponad 4cm a kraty nie chcę mieć, brzuch trenuję 1-2x w tyg i staram sie utrzymac na obecnym poziomie w obwodzie na fotce wyszedł dziwnie, ale to zapewne po tym ze byłem tuż po wypiciu ~1l wody %)

Banan: "BTW.. nie działają CI chyba polskie litery" Chodziło mi o ten tekst z 1l wody.. nie działają polskie listery bo miało by "ó" A co do zdjęcia to różnica jest tez dzięki oświetleniu Zip "poranny zabieg" mnie roz***ał pzdr.

tylko ile to potrwa jeszcze może spróbuję jeszcze więcej wody włączyć do diety bo może za mało piję

[...] kcal scielem wegle o przeszlo 100 g i spadla waga o 2 kg bo przedwczoraj pokazala 92 kg.Woda zeszla od razu pokazal sie nawet kawalek dolu brzucha.Duzo fatu nie ma tylko wody w k***e siedzi:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3e830def6044290906e2ec0c4af57f3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34b8f311ae9947ae841bfa49b3dad17b.png Zmieniony przez - Cien w dniu [...]

[...] nowsze rodzaje są niby bardziej biostabilne, bardziej przyswajalne , lepiej działajace itd itp a z reguł róznice zauważysz co najwyzej w mniejszym/wiekszym zatrzymaniu wody w organizmie , chociaż z tą retencją h2o też jest różnie , u mnie np. nie widzę wiekszych roznic, czy to cykl na mono czy na np. estrze, ale znam osoby , które mają [...]

40g platkow to pol szklanki ? ja jak mam wene to daje 100g do mikrofalowki, pozniej do tej michy dolewam zimnej wody + bialko, miksuje i wypijam , jakis litr obietosci wiec da sie wcisnac tych jajek to bym nie dal rady, wogole jajek nie jem, niejadalna rzecz jak dla mnie, podobnie jak celbula, rowniez niejadalna

[...] g + owoc + wafle ryżowe Dieta nie jest ścisła – w zależności od ochoty zamieniam posiłki np. posiłek V na jakiś zamiennik. W ciągu dnia wypijam ok. 3 - 4 litrów wody niegazowanej (żadnych napojów i soków), czasami energy drink, kawa rozpuszczalna bez cukry, herbata zielona bez cukry. Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-02-18 [...]

nabial ma wlasciwosci powodujace zatrzymywanie sie wody, wiec to calkiem mozliwe Staraj sie nie jesc go za wiele Nie wiem czy czujesz odruchowo co ci szkodzi a co nie a co jest twoim ustawieniem sie Staraj sie reagowac na sygnaly organizmu POza tym opuschniecie moze miec wiele innych przyczyn zaczynajac od pogody konczac na hormonach A i dobrze [...]

[...] tylko zapominalski i wyolbrzymiam :D całkiem możliwe dobra, HCG leci w następnym tygodniu waga 85.7, aczkolwiek progress większy niż te 100g wzgl. pomiarów ostatnich bo dużo wody mi spady na następny dzień po cardio, także jestem zadowolony, do niedzieli cisnę twardo dietę, liczę, że uda mi się wskoczyć na 86kg, następnie tydzien pauzy od diety, [...]

w sumie dobra uwaga, mogę zrobić 3g węgli / kg mc. albo 3.5g, nie mam tendencji do zbierania fatu albo nawet wody mimo wszystko, ewentualnie porządny refeed węglami w niedzielę (czysta micha)

[...] i niesmacznie w pysku. Najlepszym na to sposobem jest szorowanie z rana szczoteczka jezyk, z pasta do zebow, zupelnie jak zeby. Szorujesz szorujesz az bedzie rozowy, aby uniknac podraznien uzywaj szczoteczek o miekkim wlosiu. Nastepnie szklanka wody z wycisnieta cytryna (polowka). Po takiej codzienniej kuracji napewno nie bedzie Ci zialo z buzi